Cuisine saine, plaisante et rapide

• Fondant au chocolat avec 2 càc de confiture d'abricot et 2 amandes

• 1 banane tartinée de beurre de cacahuète, saupoudré d'amandes effilées et de pépites de chocolat noir

• Oléagineux

• Gaufre de patates douces^[2]

• Caviar d'aubergine

• Mozzarella di buffalone

• Graines germées

• Yaourt et fruits

• Tartelette aux framboises et chocolat

• Oléagineux

• Muffin avoine, coco, framboise

• Yaourt de soja et granola

• Un kiwi, quelques amandes et bien sûre

• Un morceau de chocolat

• Smoothie au lait d'amande, banane, orange et framboises

• Pomme et mélange de noix

• Tartelette aux cerises et mousse au chocolat noir

• ananas frais

• granola maison^[2]

• copeaux de coco

• chocolat noir 85%

• Fondant au chocolat^[2] garni avec purée d'amande

• kiwi

• clémentine

• oléagineux

Crème pour les fruits 

• Cream cheese

• poudre de vanille

• un peu de sirop d'agave.

• cake aux pommes et abricots secs

• yaourt grec de soja

• une pincée de pépite de chocolat noir

• mélange de noix

• Salade de fruits : orange sanguine et banane avec une pincée de noix de coco râpé

• Chia pudding aux cerises et myrtille

• Gaufre de patates douces^[2] garnie avec des noix concassées et cranberry enrobées de chocolat

• banane en rondelle nappée de purée d'amande et de sucre de coco

• clémentine

• chocolat noir

• Salade de fruits frais (ananas, pomme, clémentine et banane)

• Sauce chocolat (30g de chocolat 75% et du lait de soja)

• Amandes concassées.

• Rochers coco^[2]

• biscuits spéculoos de la recette « verrines de poire façon tiramisu »^[2]

• Gaufres de patates douces^[2]

• Mélange de noix

• Salade de fruits avec :

  • 1/2 kiwi jaune

  • 1/2 vert

  • 1 clémentine

  • 1/2 banane

  • yaourt grec de soja

  • 1 càc de sucre vanillé

Disposer dans un bol

• 2 càs de yaourt de soja à la grec

• graines de pavot

• granola

• myrtille

Disposer dans une assiette :

• 1/2 banane

• 1 clémentine

• 1 pomme

• 1 pincée de cranberry

• 1 pincée de graines de courges

• 1 càc de purée de noisettes

• 20 gr de chocolat noir fondu

Une douzaine de noix

• kiwi

• banane,

• yaourt de soja grec

• choco/pâte de noisette

• granola pour le croquant

• Pain perdu au lait d'amande

• banane

• chocolat

• brésilienne de graines^[2]

• Fraises

• Yaourt nature

• Mélange de noix

• Quinoa soufflé

• Chocolat 72%

• Moelleux au chocolat^[2]

• Crème de citron ^[2]

• Brésilienne de graines^[2] torréfiées dans une poêle sèche

• Pancakes^[2]

• Chocolat noir fondu

• Poires

• Amandes effilées

• Quinoa soufflé

Le smoothie aux épinards^[2] peut être garni avec :

• fruits rouges

• amandes

• poudre d'amendes

• crackers de graines^[2]

• sauce cacahuètes^[2]

• Fondant au chocolat^[2]

• Moelleux aux pommes^[2] (pomme coupée en petits dès plutôt que rappée)

• banane garnie avec purée d'amande et brésilienne de graines

• moitié d'une orange saupoudrée de cannelle

• Galette de sarrasin^[2]

• farcie avec

  • banane coupée en rondelles

  • compotée de myrtilles

  • saupoudrée d'amande effilées grillées

• Yaourt grec de soja avec banane, myrtille, graines de courges et pépites de chocolat

• Tchaï tea à la mousse de lait de soja

• Gâteau semoule, yaourt grec de soja et cerises au jus

• Smoothie bowl^[2]

• kiwi

• Noix de coco râpée

• Granola maison^[26]

• granola

• yaourt de brebis

• cannelle

• graine de lin moulue

• 1 pomme

• 1 pamplemousse

• pépite de chocolat 70%

• un peu de noix de coco

• Yaourt de coco végétal

• Fruits rouges mixés

• Mangue mixée

• Puding de chia au lait de noisette^[2]

• Granola et datte en garniture

• Chocolat noir 85%

• granola aux baies de goji et myrtilles

• yaourt soja nature

• fraises, framboises

• coulis de framboises maison

• oléagineux

• petits morceaux de chocolat noir

• yaourt d'amande

• kiwi

• granola maison

• baies de goji

• graines de chia