Volaille

Poulet rôti, légumes et riz basmati

  • Poulet rôti

  • Riz basmati avec pois chiches lentilles

  • Champignons

  • Brocoli

  • Carottes

  • Concombre

Poulet rôti, légumes et rizInformations[1]

Poulet au curry, légumes et riz basmati

Dîner à base de poulet, légumes et riz basmatiInformations[2]

  • curry de poulet

  • riz basmati

  • courgettes

  • petits pois

  • oignons

  • lait de coco

  • pâte de curry jaune,

  • mélange épices curcuma, gingembre

Rouleau de printemps

  • poulet

  • légumes

  • cacahuètes

Rouleaux de printempsInformations[3]

Pour la réalisation, voir la vidéo de Géraldine Dartois

Rouleau de printemps par Géraldine Dartois de l'équipe VanVlodorp-NutritionInformations[4]

Dès de poulet aux légumes et soupe marocaine

Poulet aux légumes, feuilles de brick et soupe marocaineInformations[5]

Pain de quinoa[6] (aux ingrédients du livre j'ai rajouté des épices et quelques herbes)

Dès de poulet sauté avec poivron rouge doux et épinards

Feuilles de brick farcies avec une julienne de légumes crus

Un œuf dur avec du cumin

Soupe marocaine (harira)

Dès de poulet et taboulé de chou

  • Dès de poulet sauté

  • Taboulé de chou-fleur

  • Huile d'olive

  • Jus de citron

  • Jeunes oignons

  • Tomates cerises

Dès de poulet et taboulé de chou-fleurInformations[7]