Activité d'apprentissage 6 : Le tirer-talons
Objectif : Sentir l'effort musculaire au niveau des bras pour verrouiller la ceinture scapulaire
Consignes : poser les mains à plat sur la table de saut, bras tendus, regarder ses mains, prendre impulsion dans trampoline les pieds serrés, monter le bassin et les jambes tendues le plus haut possible. Faire au moins 5 impulsions à la suite pour tenter d'aller de plus en plus haut et d'arriver en ATR sur la table de saut.
Critères de réussite :
- Impulsion pieds joints sur le trampoline
- Aligner mains, épaules, bassin
- Tenir en équilibre ce maintien
