Activité d'apprentissage 10 : Le saut ATR plat dos
Objectif : Tirer talons + gainage + repousser des mains et Sentir l'effort musculaire au niveau des bras pour verrouiller la ceinture scapulaire et construire le deuxième envol pour la réception.
Consignes : course d'élan rapide, prendre impulsion à 2 pieds sur le trampoline, placer les mains loin devant sur la table de saut, passer par l'ATR, rester gainé avec les bras tendus jusqu'à arriver dans le mousse.
Critères de réussite :
- Impulsion pieds joints sur le trampoline.
- Aligner mains, épaules, bassin ... puis les pieds (suite à un tirer-talon).
- Réception à plat dos.
