Le saut renversement

Objectif : Fluidité + réception 2 pieds dans le mousse

Consignes : course d'élan rapide, prendre impulsion à 2 pieds sur le trampoline (1er envol), placer les mains loin devant sur la table de saut, passer par l'ATR, repousser dans les mains en gardant les bras tendus (2ème envol) et arriver debout dans le mousse en amortissant avec les jambes.

Critères de réussite :

- Impulsion pieds joints sur le trampoline

- Phase d'envol : moment sans appui (ni pieds, ni mains)

- Pose des mains en étant déjà à l'ATR

- Repousser des mains (2ème envol)

- Réception pieds joints sans déséquilibre