L'organisation de séances de préparation physique pour les étudiants en EPS

Bras fléchi à 90° + placement du coude en-dessous de l'épaule (changement de côté à la moitié de la durée de l'exercice)

Planche latérale : alignement jambes + tronc dans les plans latéral et frontal

Tête dans l'alignement du corps

Gainage : contracter les abdominaux (ventre), les fesses, les cuisses et les mollets

Pose des pieds au sol, pas la jambe !