Planche ventrale sur une jambe
Consignes :
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Remarque :
Gestion de l'équilibre grâce à la ceinture abdominale
Travail isométrique des fessiers pour le maintien de la jambe en l'air
Travail des abdominaux droit et transverse.
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Gestion de l'équilibre grâce à la ceinture abdominale
Travail isométrique des fessiers pour le maintien de la jambe en l'air
Travail des abdominaux droit et transverse.