Développer la technique de course sur un 60m haies

Travail de la course sur haies basses

Haies basses

3 haies basses à hauteur du genou des apprenants.

Distance : 2 m à 3,50 m de distance

L'élève testera le parcours le plus adapté pour lui en essayant de garder une vitesse constante tout au long de la course.

Le rythme de course est de deux appuis au sol entre chaque haie.

  • Objectif : garder le même rythme de course. Un foulée[1] constante.

Franchissement haies bassesInformationsInformations[2]

Attention

Garder la même jambe d'attaque[3] tout au long du parcours !

  1. Foulée

    C'est le nombres de pas effectué entre chaque haie

  2. http://www.mobilesport.ch/wp-content/uploads/2013/08/L_D2_12SJ-Gym_A_T2.png

  3. Jambe d'attaque

    C'est la jambe qui va franchir la haie en première. Cette jambe est tendue au-dessus de l'obstacle.

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