Travail complet : course sur élan long
Franchissement global des haies au milieu
4 haies.
Distance = 10m
Hauteur = mi-cuisse
Objectif : rythme de jogging entre les haies et accélérer le rythme à l'approche de la haie
Variante 1
Inclinaison du tronc vers l'avant (tronc plié)
Variante 2
Balayage du bras avant (bras opposé à la jambe d'attaque).
 | Le bras opposé à la jambe d'attaque se trouve devant soi lors du franchissement et va effectuer un demi-cercle pour revenir se placer en arrière afin de se replacer pour la course. |
