Travail complet : course sur élan réduit
3 haies, hauteurs mi-cuisse et placées à une distance de 4 mètres.
Attention : 2 appuis entre chaque haie.
La familiarisation avec l'exercice se fait sur un rythme de jogging pour évoluer vers une course rythmée et dynamique. `
Objectif : avoir un rythme de course constant pour arriver à un franchissement complet comportant un certain style et une certaine aisance de course.
Parcours de base |  |
Franchissement global vu de face
Franchissement global vu de profil : vue sur deux haies
