Traction au reck
Consignes :
Se suspendre au reck[1] avec les mains en supination[2]
Traction des bras pour amener le menton au-dessus de la barre fixe
Revenir bras tendus en contrôlant la descente
Remarque :
Simplification de l'exercice :
Accrocher un élastique à la barre
Placer son pied à l'autre extrémité de l'élastique pour diminuer la charge de travail
