L'organisation de séances de préparation physique pour les étudiants en EPS

Biceps avec reck

Consignes :

  • Position pieds largeur épaules

  • Jambes légèrement fléchies

  • Le dos bien droit (Ne pas cambrer)

  • Les coudes collés au buste, partir bras tendus et amener bras fléchi

Remarque

  • ATTENTION : Ne pas se balancer si trop de difficulté --> Faux mouvement

  • Le même exercice peut être réalisé avec un élastique au lieu d'une barre de reck[1].

  1. Reck

    Barre fixe en gymnastique

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