Position pieds largeur épaules
Jambes légèrement fléchies
Le dos bien droit (Ne pas cambrer)
Les coudes collés au buste, partir bras tendus et amener bras fléchi
ATTENTION : Ne pas se balancer si trop de difficulté --> Faux mouvement
Le même exercice peut être réalisé avec un élastique au lieu d'une barre de reck[1].
Barre fixe en gymnastique