Extension triceps avec élastique
Consignes :
Prendre une extrémité de l’élastique dans chaque main
Se tourner dos à la fixation de l'élastique
Garder le corps gaîner
Écarter les pieds comme pour une fente de façon à augmenter la stabilité
Fléchir et tendre les bras sans bouger les coudes
Expirer sur chaque extension de bras
Remarque :
Il est possible de travailler également face au point d'accroche :
Les coudes le long du corps
Amener les bras à 90°
Tendre les bras vers le bas en écartant les mains
ATTENTION : Jambes fléchies et légèrement penché vers l'avant.
