Travail de la jambe avant en dynamique sur une haie
Une haie
Familiarisation avec le mouvement de la jambe avant[1] au ralenti, au-dessus d'une haie.
Position de départ : le genou reste dans l'axe du bassin sur le plan horizontal, dirigé vers l'avant. Le bassin reste fixe et dirigé vers l'avant (vers la haie). Le tronc est légèrement incliné
Variante : appui sur mur
Le pied doit aller se poser sur le mur en gardant la jambe dans l'axe, devant soi.
