L'organisation de séances de préparation physique pour les étudiants en EPS

L'endurance continue rapide

  • Objectif : Dévelppper l'endutance aérobie.

  • Intensité : 80 à 85% de la VMA.

Consignes :

  • Courir entre 20 et 40 minutes.

  • La vitesse étant de 80 à 85% de la VMA.

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