Introduction
Cette partie a pour but de développer l'endurance de course. Les étudiants doivent réaliser, en fin d'année, plusieurs épreuves de course :
1e EPS : 100m, 5000m
2e EPS : 400m, 10 000m
3e EPS : 1500m, 16 000m
Les exercices sont établis en fonction des disciplines. En effet, chaque discipline fait intervenir des qualités physiques bien spécifiques travaillant des filières différentes. Nous travaillons sur le dévelopement de 2 filières : aérobie (course de fond) et anaérobie lactique (sprint). En fonction de chaque discipline, il faudra développer des qualités physiques différentes comme :
afin d'améliorer les aptitudes des filières aérobie et anaérobie lactique.
Nous pouvons en effet distinguer 3 types de filières énergétiques qui interviennent lors de différents moments d'un effort et donc dans des disciplines différentes car tous les efforts ne sont pas tous les mêmes. Ces filières sont les filières 1) Aérobie 2) Anaérobie alactique 3) Anaérobie lactique
Nous avons à notre disposition un large choix d'exercice permettant de développer notre endurance spécifique :