L'organisation de séances de préparation physique pour les étudiants en EPS

La PMA intermittente

  • Objectif : Développer la VO2Max

  • Intensité : 100 à 110% de VMA

Consignes :

  • Effort de 10 à 60 secondes.

  • Récupération = au temps de l'effort.

  • Répétition : 8 à 12 répétitions.

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