Placement de dos
Objectif : aligner les bras, le dos et le bassin.
Les consignes de cet exercice sont : poser les mains au sol écart épaules en gardant les bras tendus. Tendre les jambes et rapprocher le bassin de l'alignement bras-tronc. Pour cela, rapprocher les pieds progressivement et monter le bassin. Le tout en gardant les jambes jointes.
 | Pour cette activité, on peut varier la hauteur des caisses de plinth. On peut aussi demander aux élèves de rouler en avant après avoir aligner bras-tronc-bassin (en appliquant les consignes de la roulade avant). Pour complexifier cette tâche et introduire l'ATR, on peut exiger à l'élève d'aligner bras-tronc-bassin-jambes puis de rouler en avant. |
