Atelier 4 : Elan
Élan à la barre supérieure
Départ en appui sur la barre supérieure
Casser le buste vers l'avant de sorte que les pieds passent sous la barre
Chasser les jambes (extension) vers l'arrière et vers le haut, bras tendus
Garder le corps tendu et gaîné
Piquer les jambes vers le bas pour enchaîner avec un balancement (fouetté)
Attention : A penser :
Avoir le corps gaîné et pointes de pieds tendues
