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Travail de l'Appui Tendu Renversé - ATR
Mode :
Cours
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Objectifs
Introduction
Séance 1 : Apprentissage du placement de dos et de l'ATR face au mur
Séance 2 : Apprentissage de l'ATR contre le mur avec et sans aide
Séance 3 : Apprentissage de l'ATR au sol avec et sans aide
Niveau 5 : Monter à l'ATR au sol avec une aide à la taille
Exercice
Niveau 6 : Monter à l'ATR avec aide bras tendu à l'horizontal
Exercice
Niveau 7 : Monter à l'ATR sans aide au sol
Exercice
Séance 4 : Apprentissage de l'ATR sur le banc et poutre basse avec et sans aide.
Séance 5 : Entrainement du mouvement final et évaluation des acquis de la séquence
Testez vos connaissances...
Photo de groupe
Conclusion
Contenu :
Séance 3 : Apprentissage de l'ATR au sol avec et sans aide
Niveau 5 : Monter à l'ATR au sol avec une aide à la taille
Exercice
Niveau 6 : Monter à l'ATR avec aide bras tendu à l'horizontal
Exercice
Niveau 7 : Monter à l'ATR sans aide au sol
Exercice
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