Séquence d'apprentissage en trampoline

Saut salto

Prise de hauteur :

  • Flexion des jambes

  • Impulsion 2 pieds

  • Lancer les bras à la verticale

Rotation :

  • Plier les jambes face à la poitrine

  • Fléchir les bras pour former une boule avec le corps

Réception :

  • Demi-flexion des jambes

  • Tronc légèrement penché en avant

  • Bras de part et d'autre

De façon à stabiliser le corps.

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