La gymnastique artistique et sportive au sol

Introduction

Critères de réussite de la culbute avant :

- Démarrer en position accroupie.

- Rentrer la tête.

- Déposer les mains à plat au sol, écartées ± à la largeur des épaules.

- Pousser sur les pieds et déposer l'arrière de la tête.

- Maintenir le menton contre la poitrine.

- Les jambes sont tendues durant la rotation et se plient lorsque le bas du dos touche le sol afin de pouvoir se relever sans l'aide des mains.

- Revenir sur les pieds avec les genoux serrés et les pieds parallèles l'un à l'autre.

Critères de réussite de l'exercice "gainage sur plinth" :

- Démarrer en posant les pieds sur le plinth.

- Garder les jambes et les bras tendus.

- Placer les mains à plat sur le sol avec les doigts un peu écartés, ± à la largeur des épaules.

- Serrer le ventre et les fesses.

- Maintenir l'alignement mains, épaules, bassin pendant le déplacement.

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