La gymnastique artistique et sportive au sol

Introduction

Critères de réussite de la culbute avant :

- Démarrer en position accroupie.

- Rentrer la tête.

- Déposer les mains à plat au sol, écartées ± à la largeur des épaules.

- Pousser sur les pieds et déposer l'arrière de la tête.

- Maintenir le menton contre la poitrine.

- Les jambes sont tendues durant la rotation et se plient lorsque le bas du dos touche le sol afin de pouvoir se relever sans l'aide des mains.

- Revenir sur les pieds avec les genoux serrés et les pieds parallèles.

Critères de réussite de l'appui tendu renversé :

- Démarrer debout.

- Placer les mains à plat sur le sol avec les doigts un peu écartés, ± à la largeur des épaules.

- Monter une jambe puis l'autre.

- Jambes et bras tendus.

- Serrer le ventre et les fesses.

- Alignement des segments.

- Les orteils regardent le ciel (pointe de pieds tendue).

- Regarder ses mains.

- Tenir la position 3 secondes.

- Revenir en position de départ en posant une jambe puis l'autre.

Critères de réussite de l'ATR roulé :

- Respecter les mêmes critères que pour l'ATR.

- Une fois arrivés en ATR, ils doivent provoquer un léger déséquilibre vers l'avant, rentrer la tête et réaliser une culbute avant en revenant sur les pieds sans l'aide des mains.

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