Introduction
Critères de réussite de la culbute avant :
- Démarrer en position accroupie.
- Rentrer la tête.
- Déposer les mains à plat au sol, écartées ± à la largeur des épaules.
- Pousser sur les pieds et déposer l'arrière de la tête.
- Maintenir le menton contre la poitrine.
- Les jambes sont tendues durant la rotation et se plient lorsque le bas du dos touche le sol afin de pouvoir se relever sans l'aide des mains.
- Revenir sur les pieds avec les genoux serrés et les pieds parallèles l'un à l'autre.
Critères de réussite de l'appui tendu renversé :
- Démarrer debout.
- Placer les mains à plat sur le sol avec les doigts un peu écartés, ± à la largeur des épaules.
- Monter une jambe puis l'autre.
- Jambes et bras tendus.
- Serrer le ventre et les fesses.
- Alignement des segments.
- Les orteils regardent le ciel (pointe de pieds tendue).
- Regarder ses mains.
- Tenir la position 3 secondes.
- Revenir en position de départ en posant une jambe puis l'autre.
