La pirouette
Exemple : Résultat à obtenir
Rappel : Critères de réussite
- Avoir une bonne position de départ :
Fente avant avec le bassin dans l'axe.
Un bras devant le sternum et l'autre en seconde (bras a l'horizontale dans l'alignement des épaules) + relâcher les épaules.
- Tenir son équilibre sur une plante de pied (préparation pirouette) et mettre l'autre pied contre le genou de la jambe d'appuis.
pendant ce temps là, les bras se placeront à la verticale (le long des oreilles) au-dessus de la tête.
- Tourner les épaules et les hanches lors de l’appui sur plante de pied ( garder les bras à la verticale)
- Déposer le talon de la jambe d'appui après avoir fait un tour complet
- Finir en fente avant.
Conseil : Progression des pirouettes
Nous reprenons les différentes étapes que nous avons expliquées dans la partie rappel en y ajoutant le nombre de tours que l'on veut. Afin d'avoir un apprentissage correct, nous allons commencer par une préparation pirouette. Quand celle-ci sera maîtrisée, nous pourrons envisager de rajouter un demi tour, puis un tour, ensuite 1 tour et demi,Etc...
Nous aurons donc la préparation, la demi demi pirouette,la pirouette, la pirouette 1 tour et demi, la pirouette 2 tours, etc...
Je vous conseil d'apprendre les pirouettes sur une ligne au sol afin d'avoir un repaire visuel.
