Roulade avant sur plan incliné
Objectif : maintenir la position groupée.
Les consignes pour cet exercice sont les suivantes : s'accroupir, menton contre la poitrine pour rentrer la tête, arrondir le dos, poser ses mains au sol écart épaules, pousser sur ses jambes pour rouler et puis se redresser. Le tout en gardant les pieds joints.
 | Les variantes de cet exercice peuvent être : - de caler une balle de tennis sous le menton pour garder la tête rentrée - de mettre une feuille de papier entre les chevilles pour garder les jambes jointes |
Grâce au plan incliné, l'élève doit faire une moins grande impulsion |
