gymnastique

-Être capable de faire un élan à l'horizontale. A voir : La prise d'élan à la barre

- Faire une rétropulsion au niveau des bras pour venir coller le bassin à la barre.Exercices Rétropulsion

- Fouetter des jambes vers l'avant.Exercice fermeture

- Laisser les épaules aller en arrière.

- Finir en appui sur la barre.

Technique d'aide : Se placer devant la barre

- Mettre une main sur le bas du dos de la gymnaste en passant le bras en-dessous de la barre.

- L'autre main est derrière la cuisse de la gymnaste

Lâcher la gymnaste quand elle passe au-dessus de la barre pour la récupérer en-dessous de la barre au niveau des jambes.

(la vidéo arrive bientôt)