Introduction
Le gainage est une technique d'entraînement qui permet de renforcer les muscles du tronc.
Grâce à différents exercices on va ainsi renforcer les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) ainsi que les muscles du dos (dorsaux, lombaires, muscles paravertébraux).
La particularité du gainage c'est que les exercices sont réalisés sans bouger (en isométrie).
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