Découverte de l'espace arrière
Attention : Faire attention à :
! ! ! Cet exercices peut être dangereux si le corps n'est pas gaîner avec la tête rentré (menton contre la poitrine) COUP DU LAPIN ! ! !
Décaler le mousse de l'espalier en fonction de la hauteur de départ !
Au plus la gymnaste part de haut, au plus nous allons écarter le mousse de l'espalier.
INTERDIT de lâcher les mains des épaules pour les mettre sur le mousse lors de la chute
Une personne à la fois et interdit de sauter quand une autre personne est dans le mousse !
Exemple : Résultat à obtenir :
Conseil : Critère de réussite
- Se mettre dos au mousse (ventre contre l'espalier) en étant sur la plante des pieds.
- se gaîner
- Croiser ses bras pour venir accrocher ses mains (prise palmaire) sur ses épaules
- Rentrer la tête ( menton contre le la poitrine)
- se laisser tomber en arrière en regardant devant-soi
